每個人都渴望知道“如何看起來和感覺更年輕？”這個問題的答案。嗯，通常的答案是吃得好，經常鍛煉。但是，如果您沒有時間和精力來做到這一點，還有其他簡單的方法可以讓您看起來和感覺更年輕。
以下是您可以遵循的一些步驟，它們不涉及任何整容程序。
學習如何通過這些技巧看起來和感覺更年輕
改變你的髮型
女士們可以定期進行修剪和頭髮護理，以使她們的頭髮看起來狀態良好且充滿活力。根據您的年齡，劉海可以增添年輕感並遮蓋一些額頭皺紋。對於男人來說，長髮型會讓你看起來邋遢和年長，尤其是當你的髮際線後退時。因此，如果您想擁有更年輕、更年輕的外觀，更新您的髮型至關重要。
更新你的衣櫃
穿舊衣服省錢是好事。但是，請考慮在組合中添加更多現代作品，以使外觀和感覺更年輕。擴展您的時尚風格，停止使用灰色、藍色、黑色或棕色等相同的深色調。如果你想看起來更有活力，你應該嘗試顏色醒目的衣服，甚至是白色的衣服。
此外，在您的衣櫥中添加更多配飾也不是一個壞主意。一條項鍊、一塊手錶、一條項鍊，甚至一條時尚的圍巾都可以讓一切變得不同。
多做愛
根據BBC 的一篇新聞文章，每周至少發生 3 次性行為的夫妻看起來比同齡的普通成年人年輕 10 歲以上。這項活動為尋求看起來和感覺更年輕的中年人提供了一種去衰老的效果。
性交時，你的身體會產生大量的內啡肽，釋放人體生長激素，促進血液循環，使皮膚看起來更柔軟、更有彈性。
和朋友出去玩
朋友是“如何看起來和感覺更年輕”的另一個答案。一項研究表明，擁有長久的友誼真的可以幫助你活得更久、更健康，感覺更年輕。強大的社會關係可以幫助您度過生活中的艱難時期和抑鬱症。此外，擁有比您年輕的朋友可以讓您了解最新的流行趨勢。
養寵物
寵物能給你很多情感上的支持和關愛。養狗、貓或任何種類的寵物可以幫助您提高活動水平；你傾向於更多地外出並進行更多的社交互動。
用健康的習慣代替你的壞習慣
看起來和感覺更年輕的下一步是用更健康和平衡的東西代替你的壞習慣。如果您是吸煙者，您可能需要做的第一件事就是戒菸。香煙中的有害化學物質會導致您過早衰老。
除了吸煙，還有很多其他的壞習慣你可以考慮改掉，比如熬夜、不良飲食、過度飲酒等。這些不健康的習慣會導致更快的衰老。嘗試用以下方式替換這些習慣：
- 用飲用水代替酒精。
- 總是吃早餐。
- 吃你的蔬菜而不是垃圾食品。
- 每天在空閒時間鍛煉。
獲得更多睡眠
如果您的目標是更年輕的外觀，絕對不需要眼袋。熬夜或睡眠不足會降低您的免疫系統並影響您的身體機能。
使用護膚品
如果您想知道如何看起來和感覺更年輕，那麼照顧好您的皮膚是必不可少的一步。去美容院或皮膚科醫生進行皮膚檢查是了解更多皮膚健康狀況的好方法。然後你可以採取措施讓皮膚看起來更年輕。
冥想
壓力是導致衰老的重要因素。冥想可以幫助你改善大腦功能、記憶力、頭腦清晰，讓你感覺更平靜。
良好的冥想還可以讓您在不同情況下保持專注和快速反應。在這個瘋狂忙碌的環境中，有時保持冷靜和鎮定是件好事。如果您在工作時間開始走神，10 分鐘的冥想可以讓您重回正軌。
