傷害我們關係的盲目習慣以及如何解決它們

傷害我們關係的盲目習慣以及如何解決它們

我們有時都會在人際關係中遇到問題。這是正常的,也是讓我們的關係變得有價值和有意義的一部分。正是因為他們需要工作,要求我們作為人類成長和發展,並挑戰我們擴展我們的情感界限,所以關係如此美妙。

為了保持健康和快樂,人際關係需要得到改善,但有時我們會忘記這一點。我們認為,因為事情一直進展順利,他們將永遠繼續這樣做,無需我們付出任何努力或做出任何改變。但幾乎​​從來都不是這樣。

事實是,人際關係和其中的人一樣複雜。兩個人和他們認為的任何兩個人一樣親密的人,有時可能並不真正了解或理解對方的想法和感受,或者對方需要什麼才能獲得滿足和快樂。

我們傾向於在我們的關係中陷入困境。這可能會導致我們甚至可能沒有意識到自己擁有的無意識的壞習慣。這些壞習慣會對我們的人際關係造成嚴重傷害,如果我們不採取措施,最終甚至會摧毀它們。

通讀下面的列表,看看你最近是否在自己的人際關係中犯過這些壞習慣。我知道我不時會陷入一些以上這些無意識的習慣,而我每次做的最好的事情就是意識到並註意它們,這樣我就可以養成更好的習慣。

這裡列出了一些可能會破壞人際關係的盲目習慣,以及一些關於應該採取哪些措施來解決這些問題的建議。

把我們的合作夥伴視為理所當然

這種特殊的盲目習慣的棘手之處在於,即使我們真的不認為自己有罪,我們的伴侶仍然可能覺得理所當然。有時,這不僅關乎我們實際在做什麼,還關乎別人如何看待我們所做的事情。

為了消除這種盲目的習慣,努力向你的伴侶表達你的感激之情。它可以小到只是強調說謝謝,祝他們早安,吻他們再見,或者只是更頻繁地對他們微笑。

但除了做這些手勢之外,偶爾做一次健全性檢查也很好。請記住,當談到理所當然的感覺時,有時更多的是關於感知而不是現實。花點時間告訴你的伴侶你真的很感激他們,然後問他們是否知道。如果他們不這樣做,問問他們發生了什麼讓他們覺得理所當然,以及你可以做些什麼來讓你的感激更加明顯。

忘記讚美

這種習慣與將他人視為理所當然是相輔相成的。通常在我們關係的早期,我們會更加關注並註意到我們合作夥伴的更多優秀品質。畢竟,這些是最初吸引我們的重要部分。我們通常對我們的讚美很自由,讓我們的合作夥伴知道我們認為他們有多棒。

但隨著時間的推移,我們變得自滿,開始忘記提及我們喜歡的所有偉大才能和品質。並不是我們對他們的感激之情減少了;我們剛開始習慣它們,卻忘記了它們是多麼獨特和令人敬畏。

對你讚美伴侶的次數進行心理評估。不要勉強恭維,只要記住每次你真的很感激他們或他們所做的事情時都告訴他們。小的感謝行為,比如偶爾的讚美,將大大有助於保持你們的關係健康和快樂。

不說出我們的想法

這種盲目的習慣可以採取多種形式。可能是我們沒有提出困擾我們的事情。也可能是我們在做出決定時沒有說出來並發表我們的意見。也可能是我們選擇同意我們的合作夥伴的想法、言論或行為,而我們真的不同意。

我們可能會這樣做,因為我們認為讓步對關係有好處,因為我們正在犧牲自己的需要或需要來取悅對方。但這與事實相去甚遠。

良好的關係需要雙方都幸福。放棄對你來說不重要的事情不是什麼大不了的事;無論如何,它們並不重要。但是如果你發現你經常以犧牲自己的幸福為代價讓步,那麼你對你們的關係造成了一些真正的損害。

意識到傾聽你的聲音對關係的健康也很重要。學習如何在適當的時間以適當的方式表達你的想法、意見,甚至你的願望和願望。這樣他們就會受到好評,你們兩個都會從中受益。

不分擔責任

指出其他人在哪裡做錯或導致問題非常容易。通常要承認我們自己對這種負面情況的貢獻要困難得多。俗話說,拍手需要兩隻手,所以當出現問題時,盡量不要只用一根手指頭。

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下次當你們的關係出現問題或分歧時,盡量不要變得防禦。試著從你伴侶的角度來看待這種情況。看看是否有什麼你可以做的不同的事情來阻止局勢升級。如果有,請讓您的伴侶知道;這會讓他們知道你並沒有把所有的責任都歸咎於他們。

沒有完全參與對話

這可能是最常見的無意識習慣之一:與我們的合作夥伴交談時沒有完全在場。事實上,沒有充分參與我們與合作夥伴一起參與的任何活動都會損害我們的關係。

如果我們和對我們很重要且對我們很重要的人在一起,我們應該讓他們知道,當我們在一起時給予他們充分的關注。充分參與對我們和我們的合作夥伴都有好處。我們也受益,因為每次我們投入時間和注意力時,我們都會發展更深層次的關係。

如果您發現下次您的伴侶想要交談時分心了,請停止您正在做的事情並消除分心。如果你發現現在不是討論的好時機,因為你有一些非常緊迫的事情需要完成,那麼讓你的伴侶知道這一點。

告訴他們,因為您希望能夠全神貫注於他們,所以您希望稍後再進行對話。承諾在 20 分鐘、一小時甚至一天后進行,無論您需要什麼,都能全神貫注。然後堅持時間表;不要再推遲,因為那樣會顯得不真誠和不尊重。

容易被激怒

我們都是人,我們都會犯錯誤。但有時很容易忘記這一點,特別是當涉及到我們花費最多時間的人時。想一想:我們與某人相處的時間越多,那個人就越有機會做一些激怒我們的事情。

下次當你發現自己被激怒時,問問自己是不是太敏感了。您是否可能早些時候度過了糟糕的一天,然後讓您的壞心情變得更好?您是否正在為通常不會打擾您的事情而煩惱?如果情況發生逆轉,你的伴侶會像你現在對他們一樣生你的氣嗎?

如果你確定自己反應過度,最好和最快的補救方法是想想你的伴侶為你做了什麼偉大的事情,並且你對此表示感謝。通過欣賞伴侶的善行,很容易忽略任何關係中的小麻煩。

向他人抱怨我們的合作夥伴

我們都覺得有時需要發洩。有時候,拿起電話,把剛剛發生的所有讓我們緊張的事情都滔滔不絕地講出來,感覺真的很好。把它全部洩露給第三方可能就像精神衛生一樣。但是,當我們發現自己對合作夥伴所做的事情喋喋不休時,這可能是危險的。它不僅有可能會回饋給他們,而且取決於我們所說的和對誰說的,它可能會對我們的合作夥伴與我們的朋友和家人之間的關係造成嚴重損害。

下次您想拿起那部電話時,請停下來。深吸一口氣,想想你將要做的事情可能帶來的潛在傷害。即使真正受到傷害的機會很小,也要考慮一下如果情況發生逆轉,你會有什麼感覺。如果您的伴侶對您有問題或抱怨,您不希望他們直接來找您討論嗎?或者你寧願他們把你的髒衣服晾曬給所有願意聽的人嗎?

保持分數

誠然,良好的關係是關於給予和索取的。願意將自己奉獻給他人,而不期待任何回報,這是使人際關係變得美好的品質之一。雖然應該有某種平衡,沒有人總是在給予,從不接受,但現實是,健康的關係不是零和遊戲。

會有幾天,如果不是幾週或幾個月,你會發現自己是主要的給予者。發生這種情況時,不要記分。相反,試著感激你有機會和能力在你需要的時候陪伴在你的伴侶身邊。意識到如果情況發生逆轉,你的伴侶也會為你做同樣的事情。有一天,您可能需要尋求支持和幫助。

但是當那一天到來時,不要把它看作是輪到你來報復。每次你們中的一個人需要依賴另一個人都是一個完全獨立的事件,應該被視為一個機會來表達你們對彼此的愛。

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試圖改變我們的合作夥伴

沒有人是完美的,我們都知道。然而,有時我們都希望我們的合作夥伴可以少一點不完美,對吧?鼓勵他們通過養成新習慣、更加努力地工作、變得更健康以及做一些能讓他們更快樂的事情來提高自己並沒有錯。但是,鼓勵和期望之間存在很大差異。當我們希望對方會為了我們自己而不是他們自己的利益而改變時,會有更大的不同。

當您發現自己希望您的伴侶在某些方面有所不同時,請首先確定該願望是否主要是為了您自己的利益或幸福。請記住,當您遇到他們時,他們就是這樣;如果他們當時很棒,為什麼他們現在不那麼偉大?

將我們的合作夥伴與其他人進行比較

除了有時希望我們可以改變我們的合作夥伴之外,我們有時也會因為將他們與其他人進行比較而感到內疚。我們可以將他們與之前的關係、我們最好朋友的伴侶或任何人進行比較。

無論我們是否發出比較,這都不公平,也不利於我們的關係。想一想:如果您知道您的伴侶將您與其他人進行比較,您會有什麼感覺?就像它會傷害你的感情一樣,如果他們發現你在做什麼,肯定會傷害他們的感情。

如果您發現自己在精神上(甚至更糟糕的聲音)比較您的伴侶和其他人,請記住您被他們吸引並選擇他們是有原因的。他們身上有一些真正特別和令人驚嘆的東西,這些都是你在其他人身上找不到的品質。務必要真正感謝您的伴侶,因為他們的真實身份和真實身份。

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